다이어트간식추천2 겨울철 다이어트 간식 추천 고구마로 맛있게 칼로리 조절! 겨울철 다이어트 간식 추천 고구마로 맛있게 칼로리 조절! 겨울철 옷이 두꺼워지고 날씨가 추워지다보니 아무래도 다이어트에 소홀하게 되는것 같아요. 어느샌가 모르게 몸무게가 올라가있고 군살이 쉽게 붙는 겨울철! 겨울철 다이어트 간식으로도 좋고 상대적으로 칼로리가 낮아서 다이어트할때 식사 대용으로 먹기에도 좋은 고구마! 겨울철 다이어트 간식 추천으로 아마 NO.1이 아닐까싶어요. 고구마는 GI지수가 55로 감자에 비해서 낮습니다. 감자는 90이기때문에 고구마 GI 지수와 비교했을때 상대적으로 낮아 다이어트 하는 사람들에게 인기가 높습니다. 이 GI 지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 말합니다. GI 지수가 높을수록 체내에 많은 당이 쌓이게 되는데 고구마는 특유의 달달한 맛.. 2020. 12. 28. 다이어트할때 도움되는 저칼로리 간식 베스트 7가지로 부담없이!! 다이어트할때 도움되는 저칼로리 간식 베스트! 요즘 날씨가 추워서 실내 생활하는 경우가 훨씬 더 많아지고, 옷도 두꺼워지면서 자연스럽게 뭔가 살이 자꾸만 찌고 있는듯한 불길한 예감이 들어요. 다이어트는 꾸준한 운동과 식단관리가 중요하잖아요. 그중에서도 식단이 70%를 차지할만큼 얼마나 식단조절을 하는지가 중요한데, 다이어트 할때 도움이 되는 저칼로리 간식! 어떤게 있는지 체크해보고 저칼로리 간식으로 다이어트를 할때 도움이 되었으면 해요. ^^ 우리가 다이어트를 할때 간식, 또는 식단으로 먹는 흔한 음식 중 하나가 바로 달걀이잖아요. 특히 달걀은 완전식품이라고 할만큼 영양이 풍부한 식품으로 다이어트를 할때 배가 고플때에 달걀로 대체를 해도 좋습니다. 달걀에는 영양소도 풍부하며 포만감도 높아서 다이어트 간식으.. 2020. 12. 21. 이전 1 다음
