다이어트식단2 밤에 먹어도 칼로리 걱정을 줄일 수 있는 저칼로리 음식! 밤에 먹어도 칼로리 걱정을 줄일 수 있는 저칼로리 음식! 안녕하세요. 밤에 먹어도 살 안찌는 저칼로리 음식은 어떤게 있을까요? 운동만큼 중요한것이 바로 식단이므로 다이어트 중에는 저칼로리 식단이 매우 중요합니다. 그래서 알아본 밤에 먹어도 살찌는 걱정을 줄이는 저칼로리 음식 소개합니다. ^^ 첫째, 녹차입니다. 녹차는 몸속에 지방이 축적되는 것을 억제해주며 녹차의 카테킨은 체내 지방 축적을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 체내의 발생하는 열을 연소시키는 작용을 하는 갈색 지방조직을 활성화합니다. 둘째, 검은콩 검은콩은 콜레스테롤 생성을 억제하며 비만 예방에 도움이 됩니다. 검은콩에 포함된 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해주며 펩타이드 성분은 체중 감소에도 도움을 주며 천연 토코페롤 성분이 피부 .. 2021. 7. 23. 다이어트 할때 먹기 좋은 고단백 식품 추천! 다이어트 할때 먹기 좋은 고단백 식품 추천! 다이어트 할때 아무래도 가장 중요한게 식습관 개선이 아닌가싶어요. 대부분 먹는것만 바꿔도 다이어트는 성공한다라는 말이 있듯이 그만큼 식단조절이 무엇보다 중요한것 같아요. 그래서 오늘은 다이어트 할때 먹기 좋은 고단백 식품을 추천드리려고합니다. ^^ 저도 이제 다이어트를 시작해서 음식에 대한 부분에 꽤 신경을 쓰고 있는편인데 고단백 식품 어떤것들이 있는지 공유도 하고 저도 공부를 할겸 같이 알아보는걸로 해요. ^^ 우리가 시중에서 구매를 해서 마시는 흔한 우유는 사실 단백질의 함량이 많지 않다고해요. 그런데 정말 젖소에서 짜낸 우유는 한컵당 8g 정도의 단백질이 들어있다고 알려져 있는데 요즘은 저지방 우유 등으로 정말 다양한 우유들이 나오고 있잖아요. 귀리우유,.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음
