다이어트야식추천2 밤에 먹어도 칼로리 걱정을 줄일 수 있는 저칼로리 음식! 밤에 먹어도 칼로리 걱정을 줄일 수 있는 저칼로리 음식! 안녕하세요. 밤에 먹어도 살 안찌는 저칼로리 음식은 어떤게 있을까요? 운동만큼 중요한것이 바로 식단이므로 다이어트 중에는 저칼로리 식단이 매우 중요합니다. 그래서 알아본 밤에 먹어도 살찌는 걱정을 줄이는 저칼로리 음식 소개합니다. ^^ 첫째, 녹차입니다. 녹차는 몸속에 지방이 축적되는 것을 억제해주며 녹차의 카테킨은 체내 지방 축적을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 체내의 발생하는 열을 연소시키는 작용을 하는 갈색 지방조직을 활성화합니다. 둘째, 검은콩 검은콩은 콜레스테롤 생성을 억제하며 비만 예방에 도움이 됩니다. 검은콩에 포함된 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해주며 펩타이드 성분은 체중 감소에도 도움을 주며 천연 토코페롤 성분이 피부 .. 2021. 7. 23. 출출할때 생각나는 야식?! 건강한 야식 추천 어떤게 있을까? 출출할때 생각나는 야식?! 건강한 야식 추천 어떤게 있을까? 밤만되면 자꾸만 생각나는 야식때문에 다이어트가 힘드신분들 많으실거예요. 저도 왠지 모르게 낮에는 생각나지 않던 간식거리가 밤만 되면 그렇게 생각이 나는건지...그래서 다이어트를 항상 내일부터 해야지 라고 뒤로 미루게 되는것 같습니다. 이제는 진짜 건강도 생각하고 다이어트의 필요성을 느끼고 있기때문에 야식을 대신할 무언가 없을까 찾아보던 와중에 칼로리는 낮추고 건강을 생각할 수 있는 야식을 한번 알아봤어요. 첫번째로 야채입니다. 아삭아삭한 식감의 생야채 좋아하시는분들 많으시죠? 특히 여름에는 수분 공급에도 도움이 되어서 오이같은 생야채를 드시는분들 계실거예요. 우리 뇌에서 포만감을 느끼는 시간은 대략 10-20분정도라고 합니다. 오이, 당근같은 .. 2021. 6. 23. 이전 1 다음
